お役立ち情報

投稿日：2021.09.17

厚生労働省は、今年度の「健康増進普及月間」（令和３年９月１日～30日）の実施にあたり、運動不足の解消や健康意識の向上、健康づくりのための身近な目標「＋10（プラステン）：今より10分多く体を動かそう」を達成することの支援を目的として、「おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操」特設Webコンテンツを公開しました。

本コンテンツには、メディア等でご活躍中の谷本道哉先生（近畿大学 生物理工学 准教授）と考案された３種類の「超リフレッシュ体操」動画が掲載されています。
それぞれの体操メニューは、３分程度で手軽に行えるものなので、ご自宅や職場などの日常生活のなかで、すきま時間に実践できます。
こわばった体を快適にほぐしたい人には「超リフレッシュ体操」、手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい人には「超リフレッシュ筋トレ」、息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい人には「超リフレッシュキックボクササイズ」と、様々な年齢の方がご自身の日頃の運動量や気分、目的に合わせて選べる体操メニューになっています。どの動画も谷本先生に体操のポイントについて解説いただきながら、宇賀なつみさん（「スマート・ライフ・プロジェクト」オフィシャルサポーター）と一緒に楽しく実践できる内容となっています。

日頃の運動不足解消や心身のリフレッシュに役立てましょう。

「おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操」特設Webコンテンツ